تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من The Calm Sleep: Sleep Meditation App.
هل تستطيع أن تتذكر آخر مرة نمت فيها بسلام، دون انقطاع بسبب الضوضاء أو الارتعاشات؟ هل تستطيع أن تتذكر كيف شعرت عندما استيقظت في اليوم التالي، أو كيف خططت للتعامل مع الموعد النهائي الضاغط؟ إذا لم تشعر بالراحة، فمن المحتمل أنك لا تحصل على قدر كافٍ من النوم.
النوم والاسترخاء يأتيان بثمن - إذا لم تكن حذرًا، فقد تنتهي بالأرق. ومع ذلك، هناك خبر جيد: من الطبيعي تمامًا أن تواجه صعوبة في النوم في بعض الأحيان. لا داعي للقلق، ولا داعي للكفاح - لا يلزمك العانة خلال الليالي السهر.
هدفنا الأول هو مساعدتك على النوم بشكل جيد. الأصوات المهدئة في تطبيقنا موصى بها وموثقة من قبل خبراء النوم الأعلى. الهدف الثاني هو جعلك تشعر بالاسترخاء أثناء النوم أو التحضير للقيلولة القصيرة.
نحن نقدم جلسات بالتنسيقات التالية:
جلسات لمدة 5 دقائق و 10 دقائق و 30 دقيقة و 60 دقيقة لتحقيق الوعي الذهني.
تأمل الأصوات المهدئة للقيلولة القصيرة (للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق).
الاسترخاء لعملك وحياتك (في المكتب أو في المنزل).
القيلولة والنوم القوي.
النوم الجيد هو المفتاح للإنتاجية والرفاهية العامة. يحافظ النوم الجيد على حدة عقلك، ولياقتك البدنية، وسعادتك في الحياة. نام بشكل جيد، وستجد نفسك تصل إلى أسفل مشاكلك بشكل أسرع، لأنك ستكون قادرًا على التعامل معها بشكل أفضل في اليوم التالي.
